Alimentação correcta no Reiki.
Adoptar um estilo de vida saudável tem os seus benefícios
óbvios: fomenta a saúde física e melhora o bem-estar mental e
espiritual. É também possível alcançar uma maior consciência de
si mesmo e dos outros através dum programa de vitalidade e
relaxamento. Comer os alimentos adequados, fazer refeições
regulares e beber água em quantidade suficiente são alguns dos
aspectos mais relevantes que o Reiki aconselha numa vida
saudável. As sugestões que apresentamos neste blogue podem ser
levados em conta todos os dias. Deve-se, contudo, consultar um
médico antes de se proceder a grandes mudanças no estilo de
vida, particularmente se houver um problema de saúde.
Comida que limpa
Em geral, deve-se tentar comer tanta comida fresca quanto
possível e evitar comida congelada. Há que tentar reduzir, ou
eliminar mesmo o consumo de doces ou salgados, de café, chá,
Coca-Cola, bebidas açucaradas, fritos, refeições pronto-a-comer
e carne vermelha (uma vez por semana é suficiente). Uma dieta
variada deve incluir diferentes variedades de fruta e legumes
frescos, além de nutrientes importantes como:
Um
complexo de hidratos de carbono e fibras de legumes e cereais
tais como cevada e farelo (a fruta também contem fibras e
hidratos de carbono, ainda que em menor quantidade).
Proteínas provenientes frutos secos, ervilhas, lentilhas e
legumes. Alguma percentagem de proteínas provenientes de
alimentos como ovos, queijo, leite e outros lacticínios..
Para quem come carne: proteínas de carne (incluindo aves de
criação e peixe), e devem ser em pequenas quantidades.
Deve-se ingerir um destes produtos, pelo menos uma vez por dia,
para uma limpeza e desintoxicação perfeitas: flocos de trigo,
pão de trigo ou outros alimentos à base de cereais como
milho-miúdo. Devem comer-se tantas saladas e legumes quanto
possível.
O poder de cura da água
Começar o dia com um copo de água, na qual se deitou o sumo dum
limão fresco, ajuda a limpar o organismo. Devem-se beber oito
copos de água por dia para uma eliminação eficaz das toxinas
acumuladas. Há também que beber pelo menos um copo de água antes
e depois dum tratamento de Reiki.
Programa de Vitalidade
Adoptar um programa para a vitalidade implica vários aspectos:
seguir uma dieta saudável e beber muita água, fazer exercício,
dormir bem e escovar a pele áspera. Há também quem goste de
jejuar um dia por semana ou por mês. Neste caso não se esqueça
de fazer um tratamento diário de Reiki, já que o Reiki fomenta a
eliminação de toxinas e ajuda a dormir melhor, a ter um sono
mais profundo. Inserir todos estes elementos na nossa vida,
mesmo que apenas por uma semana ou duas, trará benefícios.
Quando se pretende começar um programa de vitalidade,
particularmente se envolve uma conduta de profunda alteração em
relação ao estilo de vida actual, deve-se escolher uma época do
ano que não se tenham de cumprir muitos compromissos sociais ou
profissionais. E, claro há que consultar o medico.
Exercício e sono
Deve escolher-se uma forma de exercício apropriada, pratica-la
tanto quanto possível ao ar livre e pelo menos durante 20
minutos, três vezes por semana. O Yoga, a meditação e exercícios
de relaxamento podem acalmar a mente e reduzir o stress. Convêm
ir para a cama à mesma hora e dormir se possível o mesmo numero
de horas. Uma auto aplicação de Reiki a noite irá contribuir
bastante para um boa noite de sono mais profundo.
Escovar a pele
Deve-se passar uma escova de cerdas (ou um pano ligeiramente
áspero) pela pele durante cinco minutos antes do banho, fazendo
movimentos longos de baixo para cima, por todo o corpo, em
direcção ao coração. Escovar a pele estimula a circulação e
rejuvenesce o sistema nervoso, já que a pele alberga centenas de
terminais nervosos. Removem-se também as células mortas e
impurezas várias, mantendo-se os poros abertos e desobstruído,
alem de se aumentar a capacidade de eliminação da própria pele.
É importante que cada um tenha a sua proporia escova, não a
emprestando a ninguém.
Sugestões de desintoxicação
Quando se começa a limpar e revitalizar o nosso sistema, apele
pode criar erupções à medida que as toxinas vão sendo expulsas
do corpo. Em breve porem, começará a tornar-se mais lisa e os
olhos mais brilhantes. Consegue-se uma desintoxicação rápida se,
durante um ou dois dias consecutivos, se comer uma peça de fruta
ou só legumes, isto claro sem esquecer os oito copos de agua por
dia. Só se deve fazer jejum sob supervisão médica.
Exercícios de Relaxamento
A maior parte das pessoas não respira em condições ou respira
pouco profundamente, a partir do peito ou até só a garganta.
Deve-se respirar a partir do abdómen e do diafragma. Se observar
um bebe ou uma criança pequena a respirarem, ver-se-á que o
fazem naturalmente. A barriga sobe à medida que inspiram e desce
quando expiram. É só mais ao longo da vida que adquirimos
hábitos errados, uma respiração apressada, como que ansiosa.
Aprender a respirar
Os cantores aprendem a respirar a partir do abdómen. Respirar a
do abdómen proporciona uma sensação de calma, de descontracção e
pode ser uma excelente forma para recuperar após um dias de
stress. Basta estar de pé com os ombros descontraídos e sentir a
respiração subir lentamente a partir do abdómen. Ao mesmo tempo
sentem-se o diafragma e as costelas ampliarem-se. Sustém-se a
respiração por uns momentos e depois expira-se gradualmente.
Aromaterapia e massagens
Aplicar Reiki nos óleos usados na Aromaterapia (antes de iniciar
uma sessão desta forma de terapia) ajuda a energia curativa a
penetrar neles. Remédios a base de plantas ou flores podem
também ser objecto de aplicação de Reiki para intensificar os
seus efeitos. No caso da massagem ou do Shiatsu, pode-se aplicar
Reiki nas partes do corpo onde se verifica tensão. Alguns
Osteopatas e Quiropraticantes também aplicam Reiki as áreas
problemáticas.
Cristaloterapia
Crê-se que os cristais são uma fonte de alimentação da energia
que se dirige às partes do corpo onde há bloqueios. O Reiki é,
por vezes, usado no inicio dum tratamento de cura pelos cristais
para corrigir a causa do problema.
Meditação
A meditação visa sobretudo a concentração e a calma. A pratica
de Reiki é, só por si, uma forma de meditação, sendo muitas as
semelhanças entre ambas as formas de descontracção. A meditação
traz a calma à nossa mente, alivia o corpo e revigora o
espírito. Mesmo uma sessão de apenas cinco minutos de manha,
pode ajudar a começar o dia de forma tranquila. Muitas pessoas
dizem que, uma vez iniciadas no Reiki, obtêm mais profundidade e
mais calma da pratica de meditação, sem que para tal tenham de
dispensar maior esforço. Um transmissor ou um receptor
familiarizado com a meditação acham perfeitamente natural o
período de calma que uma sessão de Reiki Proporciona.
Concentração
Durante a meditação podemos concentrar a nossa atenção num
objecto que esteja à nossa frente, como uma vela acesa ou uma
flor, ou pura e simplesmente na nossa inspiração e expiração. É
melhor escolher algo para nos concentramos e a que dedicar a
nossa atenção durante o tempo que estivermos destinado à nossa
meditação. Muitas pessoas acham bom programar um despertador,
para poderem concentrarem na meditação propriamente dita e não
terem de estar preocupadas a pensar no tempo que já passou ou em
quanto tempo ainda falta.
Eliminar os bloqueios de energia
Fazer meditação durante uma sessão de Reiki pode ajudar a
eliminar os bloqueios de energia. Fechar os olhos e
concentrar-se a atenção em determinadas áreas, enquanto se
aplica ou recebe Reiki, ajuda a energia do universo a fluir e a
canaliza-a para os lugares onde é mais necessária. Pode
acontecer que algumas áreas do nosso corpo estejam absorver
pouca energia em comparação com outras. Por vezes o transmissor
ou o receptor sentem calor nas mãos ou numa outra parte do
corpo, o que significa que há muita energia a penetrar no
receptor. Podem também sentir um formigueiro ou podem até nem
sentir nada. Quando se sentem bloqueios, pode imaginar-se que se
agarra essa energia bloqueada e se consegue fazê-la circular por
todo o corpo. Isto ajuda a desbloquear essa área e permite a
energia voltar a fluir tranquilamente.
Limpar a mente
Antes da meditação pode tentar-se um exercício simples para
afastar a mente de pensamentos negativos. Devem pronunciar as
palavras que ocorrem à mente e, ao mesmo tempo, rodar a cabeça
lentamente para uma lado e o outro e sacudir as nossas mãos.
