Exercício de meditação sobre os Chakras


 

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Escrito por Sérgio Silveira    

Para qualquer outra questão sobre este texto, pode-nos escrever para o nosso correio electrónico e darei mais explicações ou retirarei duvidas

  
Fique sentado ou deitado com os pés separados na largura de seus quadris ou ombros. Solte o corpo e relaxe. Feche os olhos e com a boca aberta respire profundamente. Enquanto respira, leve a sua atenção para a área pélvica do seu corpo, onde o 1º chakra está localizado.
Deve ser dada igual importância na inspiração e expiração. Não forçe a respiração, respire num ritmo que sinta conforto e se permita estar atento as sensações e sentimentos de cada chakra. Respire para dentro do 1º chakra até sentir a energia a fluir, que indica que o chakra estará abrir e a limpar.
Aí muda a sua respiração começando a inspirar pelo nariz e a expirar também pelo nariz. Desta forma conseguirá manter um nível de energia, mais lento, mas mais conseguido. Toda vez que sentir um fluxo de energia – pode sentir também, um aquecimento no local do chakra - mude a respiração e faça uma inspiração mais profunda para o próximo chakra.
A proporção que se vai mudando de chakra para chakra a sua respiração deve se tornar mais rápida e suave de maneira que deve estar respirando o dobro no 7º chakra que no 1º.
Enquanto respira, é importante movimentar o corpo, alongar a pelve e movimentar as mãos de maneira a sentir, porém deixe os pés firmes no mesmo lugar. Permita que os pés, joelhos, quadris, ombros e outras articulações fiquem soltas quando o corpo e a respiração estiverem em movimento, este deve ser contínuo e sem esforço. Permita que a sua consciência permaneça primariamente nas sensações dos chakras, não na respiração ou nos movimentos do corpo. 
Depois da respiração do 7º chakra, deverá sentir uma pressão suave na sua cabeça – parte de trás da cabeça - este é o sinal que permite a sua respiração e consciência mudar e voltarem do 7º chakra para novamente o 1º chakra. Enquanto respira permita que a sua respiração se torne mais lenta de chakra para chakra.
Permita que a energia flua por ela mesma do 7º chakra em diante para incluir todo o espectro da energia dos chakras, do 1º ao último como 7 cores misturando num arco-íris. Esta respiração deve durar mais ou menos 2 minutos e depende de quanto tempo você vai dedicar a cada chakra.
Após terminar esta sequência, permaneça na posição escolhida e em silêncio por alguns minutos antes de iniciar a próxima sequência. Esta sequência deve se repetir 3 vezes ou num total de 25 minutos. Se não sentir de início a energia dos seus chakras, não fique ansioso ou desesperado, respire para dentro da área onde eles estão localizados.
Lembre-se de não forçar, permita a respiração e o movimento do corpo sejam como uma ponte e carrega-nos com as sensações e qualidades de energia de cada chakra. Tornar-se sensitivo  para as diferentes qualidades que cada chakra não vêm por força mas pela consciência e paciência.

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